Brokoli Tabule Tarifi

Malzemeler:

  • Brokoli (150 g)
  • 1 diş sarımsak
  • Maydanoz (dilediğin miktarda)
  • 1 dal taze soğan
  • 1 orta boy salatalık
  • 1 orta boy kapya biber
  • Yarım limon suyu
  • 1/3 çay bardağı zeytinyağı
  • Tuz ve dilediğiniz baharatlar

Yapılışı:

  1. Brokoliyi çiçeklerine ayır, blenderdan geçirerek ufalt ve bir kaseye al.
  2. Sarımsağı kabuğunu soyarak ez ve brokoliye ekle. Maydanozu ince ince kıyarak üzerine ekle.
  3. Taze soğanı halka halka doğra. Salatalığı küçük küçük doğra. Tüm malzemeleri kaseye ekleyerek iyice karışır.
  4. Zeytinyağını ve limon suyunu sebzelerin üzerinde gezdir, tuz ve baharatlarını ekle.
  5. Hepsini karıştır.
  6. Afiyet olsun!

Diyetisyen Öykü Özsoy